na czym w

[...] roztrenowania i wrzucam nowe ćwiczenia na klate - dipsy zamiast WL. Co Wy o tym sądzicie ? Micha: Znowu nie działa dziennik dietetyczny, więc może późnym wieczorem Wam wrzucę rozpiskę. Suple tak jak zawsze. Dziś naprawdę byłem zły na siłowni. Nie wiem czym spowodowany jest taki spadek siły miało pójść 100kg x 6p, a tu nagle psikus... pzdr.

[...] T - 131 W - 389 Możliwe, że dziś ponad 4k kcal było, bo właśnie przez dzisiejsze żołądkowe dolegliwości wrzuciłem to zsiadłe mleko, actimel, jabłko, i może coś jeszcze o czym zapomniałem %-) A jutro czekają mnie moje 18te urodziny, więc na pewno wieczorkiem poleci alkohol i jakieś smaczne jedzenie :-)) dietke postaram się trochę trzymać, [...]

[...] ładnie to, co chcę :-D Tutaj też duża zasługa jest mojego partnera treningowego, bo on naprawdę ostro mnie motywuje na treningach :-)) Formy nie pokazuje, bo nie ma się czym chwalić. Zobaczymy na końcu redu. dabadu - Mówię - chuyową mam formę to nie będę sobie wstydu robił %-) Obiecuję, że wstawię fotki na końcu redu. Na razie bądźcie [...]

Plecy zawsze były tą moją najgorszą.. No ale nie ma co narzekać tylko dalej robić swoje. Wprowadzamy zmiany w treningu właśnie grzbietu ale to dokładniej w piątek. Czym nagrywam? Różnie- cyfrówka Nikon albo telefonem. Obrabiam w Sony Vegas PRO. Kwestia ogarnięcia podstaw na utubie i pościągania efektów. Cieszę się, że się podobają :-)

[...] ja mam do tego jeszcze 500ww %-) Widzę, że vlcd/ketoza coraz popularniejsze się robi, wielu znajomych teraz formę kręcą na podobnej diecie, ciekawe jak to wyjdzie w praktyce. Co do zdjęć to tak jak Hekade, lepsze by były bez obróbki, więcej detali i szczegółów widać o czym na pewno wiesz, dlatego się dziwię czemu wrzuciłeś jakieś umaziane %-)

[...] z kofeiną by się przydało, myślałem może nad clenburexinem?? W każdym razie nic mocnego itd. bo bardzo konieczny on dla mnie nie jest, ponieważ to samo i bez tego zdziałam. Wzrost 179, waga 100kg, bf około 25%. Takie podstawowe informacje, bo coś tam wiem "co z czym się je" ;) Pozdrawiam Zmieniony przez - Stachu442 w dniu 2014-10-15 09:05:28

Witam. Jestem w trakcie redukcji od 2 miesięcy, jednak waga już stoi (85kg). Micha i trening dopięte. Nigdy nie używałem spalacza. Co polecacie na początek? jest w czym wybierać http://www.sfd.pl/sklep/Scitec_nutrition_REVEX-16-opis28168.html http://www.sfd.pl/sklep/Trec_ClenBurexin-opis556.html

25 mil morskich czyli 46,3 km. Bo nie wiedzieć czemu operatorzy i sympatycy musza używać mil morskich. No jak, morska jednostka specjalna, to czym ma operowac, mila angielska jak jakies szczury ladowe ? ;) Kiedy wprowadzili 25 mil ? Mialo byc 100 i 50, to ten sam event ? To tak jakby karatów używać do odważania ziemniaków :) Operatorom jednak [...]

Ja trenera nie mam ale już zrozumiałem czym jest nadgorliwość :) sam robiłem wybiegania na 39km 2 czy 3 tygodnie przed maratonem. Jak sobie przypomnę to głowa mała :):):) Zmieniony przez - Ronin78 w dniu 2016-05-19 17:35:35

Dzisiaj lekkie 15 km po lesie. Ponieważ nie ma się czym chwalić jeśli idzie o tempo, wrzucam muzykę, do której biegam ostatnio - to akurat Kazik - Rybi puzon. Polecam szczególnie ze względu na słowa, cała płyta super. Zmieniony przez - shadow78 w dniu 2017-04-10 16:21:36

Podobno on mial problemy pytano go czy mu pomoc odmowil po czym po nastepnych kilkunastu metrach zmarl. Dla mnie brutalnie powiem brak badan i brak przygotowania. Celuje w nrak przygotowania ludzie mysla ze jak przedryfuja pieskiem na basenien25m to sa wybitnymi plywakami a nie sa.

jest problem...w tym miesiącu i mam nadzieję,że to tylko w tym raczej nie pojawię się na siłowni nad czym ubolewam pisałam już do brata jak będzie miał czas,a pewnie nastąpi to nie prędzej niż w sobotę,żeby mi przywiózł sztangę i reszte żelastwa (mam nadzieję,że to zrobi) Iza stąd pojawia się problem,jeśli chodzi o mój plan (jest w całości na [...]

[...] Labs) osiągnąłbyś znacznie więcej. Zaraz pewnie napiszesz "skąd wiesz ile osiągnąłem, skoro mnie nie widziałeś", a ja na to odpowiadam: jakbyś faktycznie miał się czym chwalić już dawno wrzuciłbyś tu zdjęcia. i proszę - edytuj posty, a nie nabijasz sobie licznik na siłę. to naprawdę nikomu nie imponuje, a tylko niepotrzebnie wkvrvia, [...]

MUSCLE MASS - 21.12.2014 - P1M4D28 http://imagizer.imageshack.us/v2/640x480q90/674/HmWcim.png Czas postu: 16h Czas uczty: 8h Energia: 2006kcal Białko: 232g Tłuszcz: 60g Węglowodany: 147g 1. Koktajl z serka wiejskiego, malin, banana, mleka i odżywki :) http://imagizer.imageshack.us/v2/640x480q90/910/yDcNAG.jpg 2. Sałatka z kurczakiem 3. Spaghetti z [...]

[...] rownież w godzinach porannych, wczesno popołudniowych nie mam ciagu do jedzenia. Brak apetytu to za dużo powiedziane, ale nie czuje potrzeby jedzenia. I tak było zawsze o czym nie raz i nie dwa tutaj pisałem. Do konca LO było tak, ze mój pierwszy posiłek wpadał po powrocie ze szkoły - okolice 17-18. Ostatni około 22-23. Jadłem krótko, ale [...]

[...] ruszyła - pisałem już o tym, ale długa droga przede mną. Rośnie wszerz i do przodu (góra), ale dół dalej wygląda dramatycznie słabo i psuje cały wizualny efekt. To nad czym muszę zacząć mocno pracować to brzuch. Niestety jest słaby jak diabli. Nie potrafię nawet skrętu tułowia (prawy łokieć - lewe kolano) zrobić. Pewnie też dlatego dół [...]

[...] Naczelna zasada jest taka że musimy sobie zrobić dobrze. Jakkolwiek to brzmi. :) Nic na siłę. Dieta ma być przyjemnością. Nawet żeby sam Pan Bóg kazał nam coś robić po czym źle reagujemy, musimy to zmienić. Zwłaszcza w tym sporcie. Gdzie wiele czynników ma istotne znaczenie, a dobre samopoczucie, poprawa nastroju czy uczucie radości, a [...]

W ogóle to wpadł mi do głowy szatański pomysł, żeby zapisać się na SW :) Ktoś coś w temacie może doradzić? Jakie na początek, z czym to się itd

[...] ze sztuka". Niedawno trafilem na taki film Tadeusza: https://www.youtube.com/watch?v=NRFM38hTxdA I mam taki dylemacik. Stosowanie yohimbiny na czczo jest truizmem, nie ma o czym dyskutowac. Powod - czyli jej antagonalny stosunek z insulina - jest rowniez dla mnie jasny. Zwiazek czytelny - posilek, zwlaszcza weglowodanowy, ale i bialkowy powoduje [...]

[...] ostatni etap i chyba 23 lipca był finisz. Czy to powolna redukcja? Co innego jeśli ktoś ma do zrucenia 40kg fatu, a co innego jak 4-5kg fatu ;) A tak w ogóle, to co ma tempo redukcji do tego o czym pisałem? Przecież ja nie redukuje... Zmieniony przez - WojtekA4 w dniu 2016-02-29 21:56:41 Zmieniony przez - WojtekA4 w dniu 2016-02-29 21:58:44